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下半身の筋トレには欠かせない種目といえばスクワットです。 スクワットは数ある筋トレの種目の中でも代表的な3つの種目（big3）として、 ベンチプレス・デッドリフトとともに名を連ねています。 具体的にスクワットの何が優れているのかというと、 以下の点です。.
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スプリットスクワットのやり方 ＜スプリットスクワットのやり方と効果＞ 1：図の1番のように両足を前後に大きく開きます。 2：図の2番のように後ろ足の膝を地面に近付けるようにゆっくりと腰を沈めます。. スクワット イラスト素材-フォトライブラリーは、日本のストックフォトサイトです。ロイヤリティーフリー画像を販売。動画素材はsサイズすべて無料。 s:2円～ id： スクワット はこちら. 7秒スクワットになれてきたら次のステップにチャレンジしてみましょう！ 足の筋肉は年齢と共にどんどん落ちてしまうので、 しっかり鍛えることはとても大事なんですよ。 イラストのような片足でおこなうスクワットにも挑戦してみましょう！.
- 誰もが知っている、シンプルかつ王道な筋トレメニュー「スクワット」。毎日続けて取り組めば、脚の部分痩せや代謝のupなど、嬉しいダイエット効果が期待できます。 1回につき最短1分程度で行えるのが魅力的ですが、本当にスクワットで痩せたいなら、ダ. スクワットをやるタイミングは、食後を除けば基本的にいつでもokです。 食後すぐの運動は身体に負担がかかるので、スクワットがむしろ逆効果になります。 最低でも食後30分は時間を空けたいですね。それ以降のタイミングならいつでもokなので、暇ができた時間などを見計らって、1日に複数.
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